20 år med Multisportuka.no Velkommen 11-15. August 2025
Jubileum, bli med!
Bli med og meldt deg på (klikk her)
Høybråten og Stovner Il’s langrennsgruppe inviterer gutter og jenter mellom 8 og 15 år, født 2010-2017 til Multisportuka.no. Her blir det aktiviteter/trening hele dagen. Årets Multisportuka avvikles som alltid i siste uke i ferien, dvs. mandag-fredag, 11.-15. August 2025 med base i Lillomarka arena.
«Slitsomt, men gøy» - Våre ski-juniorer er instruktører og tar deltagerne med på varierte og spennende økter med rulleski, bryting, sykkel, orientering, skyting, bading, kanopadling, ballspill, fotball, klatring, bandy på rulleski, elghufs og ikke minst diverse morsomme multisportskonkurranser. Dette betyr et meget variert program og vi sier gjerne at vi har den multisportuka i Oslo-området med de fleste forskjellige aktivitetene.
Vi har utlån av rulleski for de som ikke har, men gi beskjed ved påmeldingen.
På torsdag blir det grillfest, og de eldste (2010, 2011) er invitert til å fortsette festen med overnatting i arena.
Vi starter hver morgen kl. 0830. Det blir servert lunsj mellom øktene. Forfriskninger, frukt mv. også etter siste økt. Aktivitetene slutter kl. 1530, utøverne hentes innen kl 1600.
Pris pr. deltaker er 1600 kr fram til 31. mai, og deretter 1800 kr som betales ved påmelding. Søskenmoderasjon er 900 kl i mai (1600 + 900 + ....), deretter 1000 (1800 + 1000 + ....) - På grunn av logistikk og antall instruktører har vi satt et tak på 150 deltakere. Påmeldingen er gyldig når beløpet er innbetalt. Løpende oppdatering deles via http://Multisportuka.no
Påmelding til Multisportuka i iSonen
Dersom du ikke er medlem av en klubb velger du boksen merket "fritekst" i påmeldingen.
Problemer med påmeldingen? Bruk VIPPS til 82561 (HSIL langrenn) med navn til barn, og send en SMS med kopi av VIPPS betaling til 9083 8066 (Josef) med navn til barn, fødselsår (f.eks. 2017), klubb, og navn/mobilnummer til den andre foresatt.
Spørsmål: Hvis du har noen spørsmål du ikke finner svar på her, send oss en mail på multisportuka@gmail.com
I morgen (29 Apr 2025) åpner vi påmeldingen til årest Multisportuka.no
20 år med Multisportuka.no, gled dere til nye utfordringer - og for de eldste blir det overnatting fra torsdag til fredag i arena.
"Full fart, hele uka – velkommen til Multisportuka!" - eller hva har lyst å gjøre den siste uken i sommerferien?
Våre juniorer fra HSIL Langrenn, Lillomarka Ski og klubber i nærheten gleder seg å ta deg imot. Mange øvelser, og masse moro for alle mellom 8 og 15 år. En fantastisk anledning til å prøve noe nytt, bli kjent med nye venner, og utforske nærområdet.
På multisportuka kan du glede deg til spennende aktiviteter som skiskyting, terrengløp, og o-løp i vår fantastiske natur! Bli med og opplev en uke fylt med utfordringer og moro! Her ser du hva vi driver med:
Påmeldingen kommer i slutten av april.
Spørsmål
Hvis du har noen spørsmål du ikke finner svar på her,
- send oss en mail på multisportuka@gmail.com
- ring Josef Noll (HSIL), m: 9083 8066
- eller skriv dine svar inn på diskusjonsgruppen på Facebook
Har du lyst å fortsette?
* HSIL begynner med rekrutt og skileik i høsten, se https://hsil.no/langrenn/vare-idretter/1-4-klasse
* Oslo Skiskytterlag inviterer til BAMA Skiskiskytterskole i Lillomarka arena 30. september - 2. oktober 2024, les mer på https://ossl.no/bama-skiskytterskole-i-lillomarka-arena-i-hostferien-uke-40/
* For alle andre klubber, se kontaktinformasjon litt lenger ned.
Lykke til med treningen
Start av 3 mils runden med 57 deltagere - de andre distanser var 7 mil, 4 mil og 1,5 mil
Sykkeldagen begynte med gjørme, men nesten alle kommet seg godt gjennom dagen. Og så strålte sola på oss under Multisportukonkurransen i dag. En fantastisk uke, takk til all støtten fra dere, HSIL gjengen, Lillomarka O-lag for kart og utstyr, OSSI for skyting, Apaløkka skole for kano og særlig for ungene som "var på". En herlig gjeng. Håper at alle sitter med en positiv opplevelse.
Vi har en del gjenglemt tøy, flasker og en sko. De henger fram til 30Aug2024 i inngangen til arenahuset. Ta kontakt med en av de klubbene eller Josef på m: 9083 8066 så fikser vi henting. 
Ris & Ros
Har du noen kommentarer til gjennomføring, og en idé om hvordan vi kan dele bilder med dere, si ifra gjennom google form: https://forms.gle/wiTdH2SswsC49L3s5
Vi hører gjerne på dere, slik at neste års jubileum med 20 år med Multisportuka blir enda bedre. Kan den bli bedre? Og hvis dere har lyst å trene, litt nedenfor står info om de klubbene som vi jobbet med.
På veiene av HSIL langrenn ønsker jeg å takke for uken "slitsomt, men gøy". Sees neste år, siste uke i sommerferien. Ha en fin start på skolen
Josef
Vi er glad for denne hyggelige omtalen i Akers Avis Groruddalen (publisert på onsdag 14Aug2024)
Sykkeltur med grilling torsdag
På torsdag blir det dagstur på sykkel som avsluttes med grilling. Oppmøte kl. 0830 ved LILLOMARKA Arena. Sjekk at sykkelen er i god stand. Sjekk om dekkene har nok profil, vi sykler i skogen! Pump godt med luft i dekkene og sjekk at bremser virker som de skal. Gå over kjedet og smør det godt.
Alle barn må ha en liten sekk på ryggen med matpakke, drikke og noe lette klær til skift underveis. Send også med en ekstra slange i sekken. Mye mat og drikke på turen må tas med hjemmefra. Hvis noen foreldre har lyst å bli hjelperytter under sykkelturen, gjerne det. Hjertelig velkommen å slenge seg på.
Det blir valgfri lengde på turene fra 1 til 7 mil.
Gul løype, 10-15 km. Sykler til Badedammen, Steinbruvann, Breisjøkrysset. Herfra kan gruppa deles i mindre grupper og noen sykler ned til Ammerudbommen, noen rundt Alunsjøen og kanskje noen rundt Linderudkollen. -
Rød løype, 20-25 km. Som gul løype men tar runden om Sørskogen. Fra Sørskogen sykler vi samme veien 400 m ned, og inn til høyre til Kjulstjernet - en veldig fint plass å bade. Langs vannet går veien over i en sti, som varer i 1,3 km. Noen deler kan sykles, men regner med at de fleste må trille forbi Kulsternskollen. Velg høyre vei (over toppen), fordi venstre nedover ender i myra. Etter 1,3 km kommer man på en vei som kan sykles igjen, og som går rett til Lilloseter. Nedover, etter 1,8 km, er et veikryss. Til venstre er kortest veien tilbake, via badedammen. Rett fram kan man sykle enten videre til Ammerud, eller til Linderudkollen (lengst). Mitt forslag er å ta alle tre alternativer med, slik at man kan tilpasse etter behov.
Blå løype, ca. 45 km. Som rød løype, men tar videre mot Nittedal og derfra enten mot Ørfiske eller rett mot Movann, derfra går turen mot Langsetløkka og Linderudkollen.- må kontrolleres
Grønn løype, ca 70 km. Fortsetter videre mot Kikut og kommer ned ved Hammeren, kommer innpå blå løype ved Langsetløkka.
Barna melder seg på den lengden de ønsker å sykle på tvers av de vanlige gruppene. Det vil være godt med instruktører og voksne på alle rutene. Det er tøft å sykle i skogen. Velge en kortere løype hvis du er i tvil.
Sykkelturen starter nederst i Lillomarka Arena.
La gjerne sykkellåsen ligge i baggen, sammen med skiftetøy. Vi avslutter sykkelturen i Lillomarka Arena. Vi fyrer opp grillen så snart den første gruppen kommer i mål, ca kl 13. Vi holde på med grilling, lek og moro til kl 1530. Foreldrene er hjertelig velkommen til grilling, men må ta med eget mat.
Det blir også mulighet for bading i Badedammen.
Det betyr at det blir henting av barn ved Lillomarka arena som vanlig kl 1530 Syklene må tas med hjem samme dag. Barna kan sykle hjem selv dersom det er avtalt med foreldrene.
Multisportkonkurransen Fredag
På fredag blir det lagkonkurranse med med ulike øvelser ved Lillomarka Arena. Multisportuka avsluttes med premieutdeling kl 1230 og og henting/drar hjem innen kl. 1300.
Vi håper de to siste dagene blir like bra som de første. Det er virkelig moro med så mange treningsvillige og aktive barn.
Spørsmål
Hvis du har noen spørsmål du ikke finner svar på her,
- ring Josef Noll (HSIL), m: 9083 8066
- eller skriv dine svar inn på diskusjonsgruppen på Facebook
- send oss en mail på multisportuka@gmail.com
"Slitsomt, men gøy" -er dere klar? Her er programmet.
Og hvis du lurer på i hvilken gruppe du er, her er oversikten:
Gruppeinndelingen er fjernet for å ivareta personvern. Vi har 8 grupper i årets Multisportuka.
Vi møtes mandag og alle andre dager kl 0830 i Lillomarka Arena, nede ved arenahuset. Vi avslutter senest kl 1530, og på fredag kl 1300.
Mandag har gruppene 2010-2011, 2014-2, 2013-2 og 2013-3 ta med hjelm, og hvis du har kombi-sko og rulleski. Vi har utlån av sko og rulleski, dermed ingen krise. Tirsdag er det gruppen 2013-1 og 2015 som har rulleski, og onsdag 2014-1 og 2012.
Ta med hver dag:
- badetøy
- ekstra klær (skift)
- drikkeflaske
- ekstra mat hvis du tror du blir sulten før kl 12, eller mellom kl 12 og kl 16 (vi sørger for lunsj på mandag-onsdag)
- hjelm, og hvis du har skisko (kombisko) og rulleski -gjelder de dagene du har rulleski
Husk: merk tøy med navn
Våre juniorer vil ta deg/dere imot. Mange øvelser, og masse moro. En fantastisk anledning til å prøve noe nytt, bli kjent med nye venner, og utforske nærområdet. Gled dere til spennende aktiviteter som skiskyting, terrengløp, og o-løp i vår fantastiske natur!
Spørsmål
Hvis du har noen spørsmål du ikke finner svar på her,
- ring/SMS Josef Noll (HSIL), m: 9083 8066
- send oss en mail på multisportuka@gmail.com
- eller skriv dine spørsmål inn på diskusjonsgruppen på Facebook
Og til slutt, takk til Akers Avis Groruddalen for besøket på sykkeldagen. En god del av våre 200 deltager + instruktører var fortsatt ut i skogen og syklet, men mange kunne fortelle om dagen og uken ... hele teksten finner du i vår bildearkiv https://www.lillomarkaarena.no/gallery/album?uid=1103102106 og på Nettsiden til Akers Avis https://groruddalen.no/sport/idrettsglede-uten-sidestykke/
Lyst på mer trening?
Har du lyst å fortsette å trene etter Multisportuka? Ta kontakt med en klubb i nærheten. Lenger ned finner du kontaktinfo til de klubbene som var med å gjennomføre Multisportuka.
 | Høybråten og Stovner IL (HSIL) langrenn Kontakt: langrenn@hsil.no https://hsil.no/vare-idretter/langrenn |
 | Lillomarka skiklubb Kontakt: https://www.lillomarkaski.no/p/34034/kontakt-oss https://www.lillomarkaski.no |
 | Oslo Skiskytterlag Kontakt: ossl@hotmail.no https://ossl.no/ |
 | Oslo Bryteklubb Kontakt: post@oslobryteklubb.no https://www.oslobryteklubb.no/ |
 | Gjelleråsen IF ski Kontakt: ski@gif.idrett.no https://gjellerasen-if.spoortz.no |
 | Lørenskog ski Kontakt: post@lorenskogski.no https://lorenskogski.no/ |
 | Skedsmo Skiklubb https://www.skedsmoskiklubb.no/teams/treningsgrupper |
 | Årvoll IL langrenn http://www.aarvoll.no |
 | Lillomarka O-lag Kontakt: leder@lillomarka.no http://lillomarka.no |
Fra arkivet: Multisportuka 2021
En stor takk til våre fantastiske deltagere, instruktører, og samarbeidspartnere.
Fra arkivet: Avslutningen av Multisportuka2020
Da er årets Multisportuka.no over. En glimrende samarbeid på tvers av klubbene i dalen, med instruktører fra HSIL, Lillomarka Ski, Gjelleråsen, Skedsmo, og Årvoll. Håper at dere deler min oppfatning om at våre instruktører var flinke til å utfordre ungene til aktivitet. Neste år blir det enda tøffere. Takk til samarbeidspartnere Oslo Bryteklubb og Oslo Skiskyterlag, som hjalp med øvelser som vi ikke kunne ha gjennomført. En ekte samarbeid i dalen! Takk også til Speidere ved Kolbotn for å kunne leie kano.
Men de viktigste er deltagerne - og så flinke og tøffe barn må en se lenge etter. Å be ungene til å vaske ut grus av sårene - dette er ikke mange som klarer det. Og som jeg skrev tidligere, ekstrem gode svømmeferdigheter av alle. Det var en glede å stå ved Badedammen og se lek i vatn. Vår devise om slitsomt, men gøy fikk noen føle på kroppen, og måtte stå over en dag. Da er det bare å trene. For oss er det gull verdt å høre at det var den beste uken i sommerferien og kan jeg påmelde meg allerede til neste år?.
Til slutt, en stor takk til foreldrene, som overlate sine ungene til oss, særlig i disse Corona tidene. Vi tok en grundig vurdering, og prøvde å holde gruppene adskilt. Hvis noen blir syke de nærmeste dagene, dra til legen, ta en Corona test, og informer Josef (SMS/m: 9083 8066) om at dere tok en test. Vi ønsker alle å bidra til at ingen blir smittet.
Vi legger ut noen bilder på https://www.lillomarkaarena.no/gallery/collections (Multisportuka - Bilder), mens det handler mest om fortelling av opplevelser. Vi ser fram til å treffe ungene igjen i siste uken i sommerferie 2021. Og som Gudbrand sier: den beste betaling er gleden i øyene til ungene. Og jeg er fullstendig enig med Gudbrand, vi fortsetter med slitsomt, men gøy med øvelser til hele kroppen.
Til slutt: Gjenglemt tøy ligger på bordet foran huset i Lillomarka Arena. Dra ditt og hent. På søndag ettermiddag flytter vi alt til Lager 1, og kaster det som ikke er hentet om 14 dager. - Vi sees i siste uken i sommerferien 2021
Fra arkivet: Akers Avis Groruddalen 2020
Verdt å lese om mestringsfølelse, samhold og stor idrettsglede fra Akers Avis Groruddalen om årets Multisportuka.