Den Store Sykkeldagen - torsdag under Multisportuka.no
Tar med sykkel på onsdag. Vi sykler til Liastua for å utforske området der. Hvis du ikke sykler hjem den dagen, så låser vi sykler inn i lagerne 1-3 i arena.
Torsdag er sykkeldagen ... (tilbake til Multisportuka.no)
På torsdag blir det dagstur på sykkel som avsluttes med grilling. Oppmøte kl. 0830 ved LILLOMARKA Arena. Sjekk at sykkelen er i god stand. Sjekk om dekkene har nok profil, vi sykler i skogen! Pump godt med luft i dekkene og sjekk at bremser virker som de skal. Gå over kjedet og smør det godt.
Alle barn må ha en liten sekk på ryggen med matpakke, drikke og noe lette klær til skift underveis. Send også med en ekstra slange i sekken. Mye mat og drikke på turen må tas med hjemmefra. Pakk lett, tunge sekk tar gleden av sykkelturen.
Hvis noen foreldre har lyst å bli hjelperytter under sykkelturen, gjerne det. Hjertelig velkommen å slenge seg på.
Det blir valgfri lengde på turene fra 1 til 7 mil, se detaljer lenger ned på siden.
- Gyl løype, 10-16 km
- Rød løype, 20-25 km
- Blå løype, 36 km
- Grønn løype, ca 70 km
Barna melder seg på den lengden de ønsker å sykle på tvers av de vanlige gruppene. Det vil være godt med instruktører og voksne på alle rutene. Det er tøft å sykle i skogen. Velge en kortere løype hvis du er i tvil.
Sykkelturen starter nederst i Lillomarka Arena.
La gjerne sykkellåsen ligge i baggen, sammen med skiftetøy. Vi avslutter sykkelturen i Lillomarka Arena.
Grilling og overnatting
Vi fyrer opp grillen så snart den første gruppen kommer i mål, ca kl 13. Vi holde på med grilling, lek og moro til kl 1530. Foreldrene er hjertelig velkommen til grilling, men må ta med eget mat. Hvis du kan være med fra kl 14 og hjelpe med grilling, hjertelig velkommen.
Det blir også mulighet for bading i Badedammen.
Det betyr at det blir henting av barn ved Lillomarka arena som vanlig kl 1530. Syklene av de yngste tas med hjem på torsdag. Barna kan sykle hjem selv dersom det er avtalt med foreldrene.
De eldre deltagerne (2012-2014) kan overnatte i arena, og må da ha med soveposen, liggeunderlag, og tannbørste. Vi kommer å ha litt musikk, en nattvandring og bålpanne. Helt okay å dra hjem først, og så komme tilbake til arena senere. Vår utgangspunkt er at ungene melder til oss om de har lyst å være med, og informere dere.
Multisportkonkurransen Fredag
På fredag blir det lagkonkurranse med med ulike øvelser ved Lillomarka Arena. Multisportuka avsluttes med premieutdeling kl 1330 og og henting/drar hjem innen kl. 1400.
Multisportuka.no på Sykkel
Gul løype, 16 km, 260 høydemeter, 3.2 km løs grunn
Link: https://www.komoot.com/de-de/tour/2492382151 (GPX koordinater)
Sykler til Badedammen, Steinbruvann, Breisjøkrysset. Herfra kan gruppa deles i mindre grupper og noen sykler ned til Ammerudbommen, noen rundt Alunsjøen og kanskje noen rundt Linderudkollen.
Rød løype, 20-25 km (lengste: 26 km, 430 høydemeter, 8.9 km løs grunn, 900m trill)
Link: https://www.komoot.com/de-de/tour/451763538 (GPX koordinater)
Som gul løype men tar runden om Sørskogen. Forelsår å dra 400 m før Sørskogen inn til venstre til Kjulstjernet - en veldig fint plass å bade. Her kan en også grille pølser, Friluftsetaten(?) har et vedskur. I skogen finnes det blåbær på denne tiden.
Deretter evtl en 400 m tur opp til Sørskogen, eller direkte rundt Kjulstjernet og nedover. Nederst svinger veien til høyre, over bekken og så inn til venstre. Mestparten kan sykles, det finnes enkelte plasser med vannputt på veien og smale stier. 
Etter 900 m kommer man på en vei som kan sykles igjen, og som går rett til Lilloseter. Nedover, etter 1,8 km, er et veikryss. Til venstre er kortest veien tilbake, via badedammen. Rett fram kan man sykle enten videre til Ammerud, eller til Linderudkollen (lengst). Mitt forslag er å ta alle tre alternativer med, slik at man kan tilpasse etter behov.
Erfaringsmessig må vi splitte gruppen, med de spreke rundt Linderudkollen og de som er sliten tar veien til Krutthuset, og ned til Huken og over til arena.
Notat: Fra 10.8 km blir det en smal skossti, regner med at de fleste må trille sykkelen.
Blå løype, ca. 36 km, 600 høydemeter,
Link: https://www.komoot.com/de-de/tour/451786541 (GPX koordinater)
Som rød løype, men tar videre mot Nittedal og derfra enten mot Ørfiske eller rett mot Movann, derfra går turen mot Langsetløkka og Linderudkollen.
Grønn løype, 66 km km - 1010 m høydemeter, 47 km løs grunn
Link: https://www.komoot.com/de-de/tour/2492413934 (GPX koordinater)
Fortsetter videre mot Kikut og kommer ned ved Hammeren, kommer innpå blå løype ved Langsetløkka
Hvis du har noen spørsmål og du finner ikke svaret her på, ring Josef Noll (HSIL), m: 9083 8066 eller send en SMS/WhatsApp/Signal/Threema.